Bol u peti ili plantar fasciitis je stanje koje stvarno može biti neugodno. Osjećate bolove i ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti.
Neki od uzroka jesu nošenje nepravilne, nepogodne obuće, stalna napetost stopala ili nepravilno liječeno uganuće. U ovom članku ćemo vam pokazati neka od rješenja za ovaj problem, ali svakako provjerite i kod ljekara.
1. Način – Ispružite noge kao na slici i oko noćnih prstiju stavite tkaninu. Potom povucite, a noge neka ostanu istegnute. Ponovite par puta i biće vam lakše.
2. Način – Masaža teniskom lopticom
Masaža stopala će vam dobro doći. Opustit ćete se i osloboditi bolova. Uzmite tenisku lopticu i masirajte stopala s lopticom. Stvarajte pritisak na nju, pa onda odmorite.
3. Način – Masaža ledom
Donosimo vam još jedno rješenje. Naspite vodu u flašicu i stavite je da se zaledi. Potom tom flašicom masirajte stopala i osjetit ćete olakšanje.
Ono što ćemo vas još napomenuti jeste da nosite uvijek udobnu obućui i da njegujete stopala. Posebnu pažnju neka obrate dijabetičari jer su njihova stopala osjetljiva i mogu se stvarati rane. Ukoliko provjeravate i pridržavate se, sve će biti dobro.
Izvor: megagiga
Nema komentara:
Objavi komentar